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菊さん日記。

〜育犬・育児〜
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●妊娠後期に突入しました~!!

今日から28週。
妊娠後期に突入です♪


お腹もどんどん大きくなってきて
これからの体調変化など
未知な世界への不安はありますが…
精神的にも肉体的にも安定して過ごせるといいな~☆



で、今日は…
忘れる前に書かなきゃって思ってて
ずっと放置していたマタニティー教室に行った時の話。
だから、かなり長くなります!!


前回のマタニティー教室では妊娠後期について
だったので、その時(24週)の私にとっては
まだ先の話って感覚でした。

でもあっという間だったな…
だから聞いた事をまとめたりする前に
妊娠後期に突入してしまいました(笑)



マタニティー教室の内容
■妊娠後期の食事・アレルギーについて
■母乳育児の利点
■乳房の手入れ法



まず、妊娠後期の食事についての話は
・塩分控えめに
・鉄分不足にならないように等
まぁ、バランス良い食事を…みたいな
ありふれたお話でした。



赤ちゃんのアレルギーについての話。
アレルギーの子供が増えているが、
妊娠中の食事を気を付けたからってアレルギーにならない訳ではない。
でも、乳・卵・小麦の食べ過ぎには気をつける事。
卵は1日1個。黄身より白身の方がアレルギー物質が多く含まれる
乳製品は1日200ml?だったかな??
パン・うどん・パスタ等3食全部小麦が主食にならないように等。


で、勉強になったのが、
・肉食より魚食にした方がアレルギーの子になりにくい。
・お腹が常に満腹の状態は良くない、
 適度に空腹状態(ストレス状態)があった方が良い。
と言う話でした。


ついつい、小腹が空くと間食しがちだったので
3食きちんと食べて
間食はなるべく控えようと思いました。



母乳育児の利点は、
グループワークで意見を出し合う形でした。
で、出た意見が
・栄養が豊富
・免疫が出来る
・スキンシップがとれる
・赤ちゃんの体調が分かりやすい
・赤ちゃんの顎の力が鍛えられる
・歯並びが良くなる
・コストがかからない
・外出時荷物が少ない
・ミルクを作る作業がいらないので楽
・夜中の授乳が楽
・産後の体重が減りやすい
・乳がんの発症率が下がる


この日、話をしてくれた助産師さんが
お子さんが2人いて、
完全母乳で育てた経験を色々話してくれたので
私も完全母乳で育てたい!!
と言う気持ちが強くなりました。


どちらにせよ
私が行っている産院は
母乳育児を推進している病院なので
完全母乳のママさんが多いようです。



で、母乳育児をする為に
妊娠後期からお手入れしましょう!!って話です。


おっぱいの模型を実際に触って
乳首の硬さがどのくらいが良いとか…
マッサージの仕方とか…

それから重要なのが
乳首の乳腺のつまりを取って置く事だそうです。
助産師さんは『乳カス』って言ってました(笑)
乳カスが溜まっていると、
初乳が上手くいかないんだそうです。
分娩後、お乳が滲んでくるのがベストらしいです。


で、ベストな状態にする為に
今からのお手入れが大切だと。
お風呂に入る前にオイルを塗って時間をおいて
ふやかして乳房マッサージをしながら
お風呂で取りましょうって言っていました。
でもお腹が張っちゃう人は
マッサージしない方が良いそうです。


乳房マッージは、
まだ私の数週では早いと言う事でまだやっていませんでしたが、
乳首を強くする為にノーブラの方が良いと言う事で
家にいる時はノーブラで過ごしています!!


で、重要なマッサージなんですが
いつからやるって言っていたか忘れちゃいました!
きっと病院によって指示が違いますよね~。
来週の健診の時に聞いてみようと思います♪




それから、マタニティー教室では
実際に赤ちゃんのお人形を使って
お乳を飲ませる体勢を習いました。
3キロ程の人形でしたが、
モコしゃん(3.7キロ)より重く感じました。


3種類の抱き方をやったけど…
もう忘れちゃった(笑)
なぜ3種類覚えていると良いかと言うと、
その時の状況で変えられて便利なのと
乳腺が詰まってしまった時に
多少の詰まりなら赤ちゃんの吸う力で
詰まりが取れるので、
詰まった場所によって飲ませ方を変えれば
乳腺炎等を防げるそうです!
何だか授乳って奥が深いな~って思いました。




以上が
後期のマタニティー教室で勉強した事です。
出産に向けて、今出来る事を頑張ろ~♪
でも、
どんどん出産が近づいてきてドッキドキ…
私、痛みに耐えられるかな…




最後まで読んで頂いてありがとうございます。
カテゴリーも妊娠中期から後期へ変更しました!!

 
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